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保护子宫舒缓疼痛的小秘诀

发布日期:2015/9/12 13:41:04 浏览次数: 856次 来源:人力资源社会保障部

核心提示:最近天气越来越冷了,在子宫因为寒冷而抗议之前,想为大家汇整保护子宫并纾缓经痛的诀窍。

  “天气一变冷,经痛就变得严重。”大家有没有过这样的经验呢?寒冷导致子宫血液循环变差,不光是经痛,子宫本身出问题的可能性也会提高。

  姿势与子宫的密切关联

  在“恐怖!不矫正驼背就会导致经痛恶化”的文章中,提到脊椎与子宫以韧带相互连结,对吧?其实,子宫是从脊椎垂吊下来的状态,因此,姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题。

  经痛变严重的原因通常是因为“经血不易流出”的关系,因此,为了不要拉扯到子宫,进而伤害到子宫,生理期时更要注意保持姿势的正确。

  除了不要让身体冷到,也要注意因为久坐造成对鼠蹊部的压迫,特别是要避免让子宫附近的肌肉有血液循环不良的问题发生。

 

  调味蔬菜与绿黄色蔬菜可以改善血液循环,具有造血作用的芝麻尤佳。此外,现在的季节里适合加在火锅中的白萝卜也很值得推荐,特别是白萝卜的叶子对于妇女疾病很有效果,所以加入火锅时,试着把叶子留下来吧!

  还有为了不让导致经痛的前列腺素E2分泌过剩,γ-亚麻酸的摄取是必要的,主要推荐的食物是鱼类及海藻类食品,相对地,别忘了要克制乳制品与鸡蛋等食物的摄取量。

  大家觉得如何呢?从日常生活中注意蔬菜与鱼类的摄取,并注意自己平时的姿势,虽然都是一些理所当然的事情,当知道它们与子宫的关系后也有动力去做了吧?之后天气渐渐变冷,请注意要更加保护好自己的子宫喔!